ダイエットカロリー計算目安
1日に必要な摂取カロリーを計算をすることにより、自分の食生活に関心をもつことができ、必要以上のカロリーを摂らないよう、余分な食事を食べないようにカロリー制限ができるようになります。ある1週間の摂取カロリーを正確に記録した研究では、カロリーを意識して食事をしていたのにも関わらず、実際の測定値は多い日と少ない日で900kcalも差があったとのことです。それで、カロリー計算はダイエットで食事を制限するための大切な目安と言えます。
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